Yoga Eck Gotha - Diana Saupe

Produkte Und Services

• Hatha Yoga

  Hatha Yoga ist ein eher sanfter Yogastil. Die Körperübungnen (Asanas) werden einzeln praktiziert, d. h.es werden nicht mehrere Asanas zu einem „Flow“ verbunden, wie beispielsweise im Ashtanga Yoga. Im Hatha Yoga wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Zwischen den einzelnen Asanas gibt es Entspannungsphasen, so dass sich Hatha Yoga hervorragend für Anfänger eignet. Mit speziellen Übungsabfolgen wird vor allem die Wirbelsäule gestärkt und mobilisiert.

  Link: Hatha Yoga

• Kinderyoga

  Tatsache ist: Kinder praktizieren gerne Yoga! Mit Yoga den natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben fördern. Yoga vermittelt Kindern auf wunderbar einfache Weise, sich selbst besser wahrzunehmen und leichter mit den täglichen Anforderungen im Kindergarten, in der Schule oder im Leben umzugehen. Sanfte Bewegungen, spielerische Atemübungen ermöglichen es schon den Jüngsten, in einer Atmosphäre der Geborgenheit ihren Körper in Gleichgewicht und Harmonie zu erleben und zu stärken. Wenn ein Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, kann es später bewusster mit seinem Körper umgehen und seine Signale leichter verstehen. Im Kinderyoga möchte ich die Kinder dabei begleiten und unterstützen, sich selbst besser kennen zu lernen. Ziel des Kinderyoga ist es, den Kindern den Unterschied von Anspannung und Entspannung, den Gegensatz von Bewegung und Ruhe bewusst zu machen. Jede Yogastunde wird durch eine Yogageschichte begleitet. Im Vordergrund steht der spielerische Aspekt. Durch Bewegungsspiele wird die Muskulatur erwärmt; leichte Atemübungen, Gleichgewichtshaltungen & das Ausführen der Übungen sind Bestandteile jeder Yogastunde. Die Yogastunde beginnt und endet immer mit einer Entspannungsübung. Die Ideen der Kinder versuche ich immer mit einzubeziehen.

  Link: Kinderyoga

• Eltern und Baby

  Dieser Kurs ist für alle Mütter geeignet die mit oder ohne Baby nach der Geburt zurück auf die Yogamatte möchten. Wir werden mit einer Kombination aus Rückbildung und gezielten Yogaübungen den Beckenboden stärken, den Schulter- Nackenbereich entspannen und mit sanftem funktionellem Training deinen Körper kräftigen. In fließenden harmonischen Bewegungen werden wir Dein Baby in die Praxis einbinden um die Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby zu stärken. Der Kurs basiert auf meiner jahrelangen Erfahrung als Physiotherapeutin und hilft Dir nach den Anstrengungen der Geburt, wieder körperliche und emotionale Stabilität zu finden. Der Beginn ist nach der 10. Woche der Geburt empfohlen. Der Kurs wird von Desiree Vauth unterrichtet und findet dienstags von 9.30 -10.30 Uhr statt.

  Link: Eltern und Baby

• Business Yoga

  Fit & entspannt am Arbeitsplatz. Sie glauben ein vollgestopfter Terminkalender an einem langen Arbeitstag und Entspannung passen nicht zusammen? Vielleicht geht Ihnen solch eine Frage durch den Kopf , wenn Sie von Yoga am Arbeitsplatz hören. Die psychischen und physischen Belastungen denen wir täglich ausgesetzt sind und deren negative Auswirkungen sind bekannt: Zeitdruck, das Gefühl am Ende eines langen Arbeitstages nie alles geschafft zu haben, Konflikte mit Mitarbeitern, Kollegen und Vorgesetzten, schlechte, zwischen Tür und Angel eingenommene Mahlzeiten, wenig Bewegung, mangelnde Frischluft etc. Besonders Menschen in Führungspositionen und mit wenig Freizeit verlieren im Angesicht der sich einander jagenden Termine den Fokus auf den eigenen Körper. Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen und mangelndes Konzentrationsvermögen sind vorprogrammiert. Krankheitsbedingter Arbeitsausfall bis hin zum Burnout ist die Folge.

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• Schwangerschaftsyoga - PRENTAL YOGA

  Schwangerschaft und Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben einer Frau. Jede Frau mag diese Phase unterschiedlich erleben, jedoch werden alle feststellen, dass es eine große Zeit der Veränderung und des Umdenkens ist. Oft ist diese Zeit mit dem Wunsch nach mehr Lebensqualität und Ruhe verbunden, die sich sowohl körperlich wie auch geistig widerspiegelt. Es kommt das Bedürfnis auf, sich und dem heranwachsenden Baby mehr Raum und Zeit zu geben und die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu erleben. Prenatal Yoga unterstützt den bewussten Kontakt mit dem Körper und dem Baby, hilft Spannungen zu lösen und bereitet auf die Geburt vor. - Positive Veränderungen durch Prenatal Yoga: - Atemkapazität wird erweitert und Muskeln gedehnt. - Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit, starke Müdigkeit und Sodbrennen werden reduziert. - Bessere und bewusstere Körperhaltung. - Entwicklung der Fähigkeit, während der Geburt loslassen zu können. Da viele der üblichen Yogahaltungen für Schwangere ungeeignet sind, wird im Prenatal Yoga mit besonderer Achtsamkeit und Vorsicht gearbeitet. Die sanften Yogaübungen sind speziell auf die besonderen körperlichen Umstände ausgerichtet. Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.

  Link: Schwangerschaftsyoga - PRENTAL YOGA

• Rücken Yoga

  Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Phänomen. Wir sitzen zu viel und dadurch verkürzt sich die gesamte Muskulatur, was sich besonders im Rücken bemerkbar macht. In diesem Rücken Yoga-Kurs wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte oder geschwächte Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt. Gezielte Körperübungen, welche die Bauchmuskulatur kräftigen, unterstützen die gesamte Muskulatur des Rückens. Ein positives Körpergefühl ist die Folge. Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule werden gelöst. Der ganze Körper kommt wieder in Bewegung. Alle großen Gelenke (Schultergelenke, Hüftgelenke, Knie) werden in die Praxis mit einbezogen, so dass sich auch im Alltag eine spürbare Veränderung einstellen wird.

  Link: Rücken Yoga

• Osho-Meditation

  Osho Meditation: Kundalini Meditation. Die Kundalini Meditation eignet sich perfekt, um sich nach einem langen Arbeitstag aktiv zu erholen. Ziel ist es, die tieferen Ebenen des Körpers zu erreichen und innere Verspannungen aufzulösen.

• Ayurveda Massage

  Ayurveda - "Wissen vom Leben" oder "Kunde vom langen Leben" Ayurveda bedeutet das „Wissen vom Leben“. Das Wort setzt sich aus „ayur“ = „langes Leben“ und „veda“ = „Wissen“ zusammen und bezeichnet somit die „Lehre vom langen, gesunden Leben“. Den Kern der traditionellen indischen Heilkunst bilden die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Wenn die Doshas ins Ungleichgewicht geraten, entstehen Krankheiten. Behandlungen im Ayurveda zielen daher darauf hab, die Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ayurvedische Öl-Massagen und Behandlungen vitalisieren auf einzigartige Weise das Körpergewebe. Der gesamte Organismus entspannt sich und wird mit neuer Lebensenergie versorgt. Alle inneren Kanäle öffnen sich und der Körper wird zur Entgiftung, Zellerneuerung und Heilung angeregt. Eine der bekanntesten ist z. B. die Abhyanga-Massage. Sie ist eine traditionelle ayurvedische Ganzkörpermassage, die harmonisch fließende Bewegungen mit unterschiedliche Drucktechniken mit sanften Ausstreichungen verbindet. Das einmassierte Öl reinigt und nährt alle Körpergewebe und stärkt das Immunsystem.

  Link: Ayurveda Massage

• Schmerzbehandlung nach Liebscher und Bracht

  Auf der Suche nach effektiven Behandlungsmethoden bin ich auf die neue Schmerzbetrachtung und somit Behandlung gestoßen. Durch mangelnde und einseitige Bewegung, im Zusammenspiel mit anderen körperlich physischen und emotionalen Faktoren, kommt es zu faszial-muskulären Engpässen. Diese Engpässe bedrohen körperliche Strukturen bspw. die Gelenke und der Körper schaltet den Alarmschmerz. Es handelt sich nach Liebscher & Bracht, meist um Warn- und nicht um Schädigungsschmerzen, sogenannte Alarmschmerzen.

  Link: Schmerzbehandlung nach Liebscher und Bracht